Meditation ist ein konzentrierter Vorgang, bei dem sich die Wellen des Geistes beruhigen und sich Gedanken und Gefühle zu einer Einheit verbinden.
Um zu diesem Zustand zu gelangen gibt es viele Wege. Dabei kann der Fokus der Meditation auf dem Atem (Atemmeditation), einem Bewegungsablauf (bewegte Meditation), einer Sinneswahrnehmung (z.B. Geruch, Geschmack, Klang) oder der eigenen Stimme (Mantrameditation) liegen.
Meditationssequenzen sind ein Bestandteil fast aller meiner Yogaeinheiten. Passend zum Motto der jeweiligen Einheit, sind sie eher bewegt oder in Stille, immer aber vom Atem in die Ruhe des Geistes begleitet. Meditation ist ein wacher Zustand der Konzentration. Auch wenn Meditation in Stille erfolgt, ist sie ein aktiver geistiger Prozess und somit keine Entspannung.
Doch auch für Entspannung ist am Ende jeder Yogapraxis ein Zeitfenster reserviert: „Dein Savasana“.